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2025.05.30

更年期と向き合う



40〜50代にかけて多くの女性が経験する更年期。
ホルモンバランスの変化によって、心と体にさまざまな不調が現れることがあります。

よくある症状としては
・急な火照り 発汗(ホットフラッシュ)
・イライラ 不安感
・眠れない 睡眠障害
・関節の痛み
・めまい 動機 頭痛
人によって出方や強さも違いますが
どれも『頑張ってきた証』なのです!!

セルフケアのヒント
・深呼吸やアロマで自律神経を整える
ラベンダーやゼラニウムがGood
・温活をして体を冷やさない
お風呂に浸かり体をほぐす
・『無理をしない』選択をする
頑張りすぎないことも大切
辛い時は、ひと休み。

更年期は病気ではありません!
でも、症状がつらい時は専門家や周囲に頼ってOK☆
少しでも心地よく過ごせるよう、ハンドセラピスでサポートいたします!
お気軽にご相談ください。
カテゴリ:美容

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